如何開(kāi)肩

摘要：開(kāi)肩，這一常見(jiàn)的瑜伽動(dòng)作，對(duì)于緩解肩部緊張和疼痛有著顯著效果。本文將為您詳細(xì)介紹如何正確開(kāi)肩，幫助您的肩部得到充分的放松和舒展。一、正確的動(dòng)作姿勢(shì)坐在瑜伽墊上，雙膝彎曲，雙腳踩在地上，雙手放在膝蓋上。...

閱讀全文 姜秋萍 382 次瀏覽 2024-11-23 未命名